Trzymam te 2000kcal jak mi pokazuje fitatu, przy czym 160g białka. Waga stoi ogólnie w miejscu już od kilku tygodni paradoksalnie mozesz jesc za malo zeby schudnac. wiem, ze moze to nie brzmi wiarygodnie, ale tak to wyglada niestety. musimy dostarczyc pewna ilosc kalorii do organizmu, aby metabolizm byl nakręcony i chcial korzystać z zapasow [...]
[...] na ten filmik: http://www.youtube.com/watch?v=LP2ECgc-wa4 . Chodzi mi głównie o jego końcówkę tzn. 1minuta przed końcem coś około. Koleś mówi, że najważniejsze to patrzyć na ilość kalorii. I tak chciałem zapytać, czy w takim razie nie muszę za bardzo przyglądać się ile dany produkt ma białka itd? Wiadomo dla mnie białko ponad wszystko, ale w [...]
dzieki za pomoc...Zastanawiam sie nad tym rozwiazaniem enan 250mg e5d 10 tyg. z uwagi na mniejsza ilosc inj. plus oczywiscie dieta 2 - 2.5 gr bialka, 5 wegli, 1gr tluszczu. na odblok wystarczy Clomid i jak dlugo go stosowac ???
Jak najbardziej możesz liczyć ilość spożywanych kalorii i składników odżywczych w skład tygodnia, czy xx dni. W zasadzie jak Tobie bardziej odpowiada. Głównie tym bym się kierował. W sytuacji, gdy tak jak napisałeś, zjesz jednego dnia 200 gramów białka, a innego 100 gramów w wyniku braku możliwości zjedzenia, to w inne dni skoryguj tak, aby [...]
Jako żródło energii w czasie treningu; Fruktoza nie ma wysokiego IG, wręcz niski 20. Poza tym częściowo działa antykatabolicznie gromadząc większą ilość aminokwasów w wątrobie. Więc uzasadnione może być jej spożycie wraz z niewielką ilością białka na jakieś 30 min. przed treningiem w celu ochrony mięśni.
[...] mozesz kupic vitalmax 900 lub 1200g - starczy na cały rok. bcaa i hmb Treca. wsyztsko dostaniesz na atleta.pl Dieta - utrzymuj poziom białka 1,6-2g/ 1kg masy ciała, średnio z tłuszczem /0,6-0,8g/1kg masy ciała i średnią ilość węgli o ile masz szybką przmianę materii - 6g na 1kg masy ciała starczy. Dużo węglowodanów po treningach i meczach.
[...] Hi-Tec'a i zastanawia mnie bardzo czemu ma on tak niską cenę? W składzie jest podane, że zawiera 2 rodzaje koncentratu, 2 rodzaje izolatu i 2 rodzaje hydrolizatu, a łączna ilość czystego białka wynosi 84g na 100g. Izolat i hydrolizat jak wiemy mają dosyć wygórowaną cenę, a w składzie nie ma nawet wzmianki o białku sojowym. Więc może wie ktoś [...]
[...] jako regulator glukoneogenezy (syntezy glukozy). Przemiana glutaminy w glukozę ma miejsce w nerkach i nie narusza poziomu insuliny i glukagonu. Glutamina ma istotny wpływ na ilość traconej tkanki tłuszczowej, gdyż dzięki niej ograniczone zostaje wydzielanie instuliny i ilości rozkładanych białek mięśniowych wykorzystywanych do celów [...]
[...] 5) redukcja tłuszczu do 10% z obecnych 17,5% 6) monohydrat kreatyny ok 1.5 roku temu 7) stosowane spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 10) informacje na temat diety: ok 2000 kacl dziennie, 140g białka, nie wiem ile ww i tłuszczu 11) finanse: ok 300- 500zł Zmieniony przez - [...]
gainer 1 porownywalny z gainboliciem olimpa, rowniez duza ilosc ww w stosunku do bialka. Jak jestes ektomorfikiem mozesz go brac . Wg mnie lepszy od megabola.
Pod tym pojęciem rozumiem, że, tak jak gdzies czytalem, spozywamy same produkty wysokobialkowe oraz staramy sie maxymalnie zmniejszyc ilosc spozytych weglowodanow.Organizm nie pobiera wegli jako zrodla energii ale bialko. Tak to mniej wiecej wyglada i tak to rozumiem. Przy tej diecie musialbym spozywac okolo 300 gr bialka dziennie, a wegli i [...]
Myślisz ze jak bym trzymał diete taka jak do tej pory 3g białka na kg i 4g wegli na kg i odpowiednia ilosc tłuszczy to by ,mnie winko zrzeźbiło z propem ?? Bo ja bym chciał nabrać masy suchej na winie i propie ??
białko uzupełniasz, gdy masz niedobory białka w diecie .... gdy jest go wystarczająca ilość to BCAA wystarczy
gowno prawda jak na twoj wiek 5bialek i max 3 zoltka na dzien powinny ci staczyc ilosc bialek mozesz zwiekszyc 1 jajko/3,5g bialka
[...] makaron, dobry, pełnoziarnisty chleb. Węglowodany proste (cukry) - owoce (popularne są banany \-)), od czasu do czasu miód. Tłuszcze - z pewnością dostarczysz wystarczającą ilość zwierzęcych, ale dbaj żeby codziennie dostarczać też roślinnych - orzechy, oleje roślinne, słonecznik, inne pestki. Jedz też dużo warzyw. Ponadto poczytaj w dziale [...]
Ta dieta może prowadzić równie dobrze do wzrostu masy ciała jak i do redukcji - zależnie od ilości dostarczanych kalorii. Kwestią której nie da się pominąć jest ILOŚĆ. Jakość użytej żywności też pozostawia wiele do życzenia, ale rozmawiać o diecie będziemy mogli wtedy gdy podasz gramaturę i kaloryczność oraz zawartość białka, tłuszczu i węgli.
Wiek : 40 Waga : 119 Wzrost : 198 Obwód ramienia : - Obwód klatki : - Obwód uda : - Obwód talii : - Staż na siłowni : ponad 10lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : - Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : okolo 6-7 Opisz swój plan treningowy : - Cel cyklu : masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od [...]
Wiek: 21 Waga: 82 Wzrost: 169 Obwód ramienia: 41,5 Obwód klatki: .. Obwód uda: 66 Obwód talii: 85 Staż na siłowni: 5 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): .. Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: jeden cykl z mostkiem bez pomyslu prop+prima+meta mostek prop+wino+clean Opisz swój plan treningowy: .... [...]
Niestety to nie pomyłka, bo pytałam o to trenera. Poradził tylko uzupełniać izolatem. No, ale ile można?? Wytłumaczenia skąd taka ilość nie otrzymałam. W takiej sytuacji polecam zakończyć współpracę z wyżej wspomnianym trenerem. Niestety ale takiej ilości białka w diecie nie można wytłumaczyć w żaden sposób. Nie ma to najmniejszego sensu. Polecam [...]
[...] przez organizm tego hormonu, obok intensywnego treningu, wpływa przyjmowanie optymalnej kombinacji aminokwasów i mikropeptydów. Dodatkowo wzmacnia ten efekt zwiększona ilość L-argininy i L-ornityny. Każda ampułka Supafit Muscle Plus zawiera 8264 mg L-aminokwasów z bardzo wartościowego hydrolizatu albuminy mleka. Jest on szybko wchłaniany [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
